WYSTARCZY 5 MINUT BY AKTYWNIE ROZPOCZĄĆ PORANEK!

Przepis na dobry dzień? Rozpocznij go od ćwiczeń. Poranna gimnastyka skutecznie pobudzi
Twoje ciało i umysł. Dzięki niej z energią przystąpisz do swoich codziennych obowiązków,
a dobry humor będzie Cię trzymał aż do wieczora.
Do ćwiczeń przygotuj:
 Wolna przestrzeń
 Mata do ćwiczeń
 Miękka piłka
 Krzesełko
Monika Pyrek przygotowała zestaw ćwiczeń, który wpłynie pozytywnie na Twoją mobilność,
koordynację oraz wzmocni mięśnie. Jego wykonanie zajmie Ci maksymalnie 5 minut.
Możesz go więc wykonywać każdego ranka.
Zestaw składa się z 10 ćwiczeń dopasowanych do każdego poziomu zaawansowania.
Ćwiczenia te angażują wszystkie duże grupy mięśniowe i zwiększają ruchomość stawów. Do
wykonania zestawu potrzebne będą piłka i krzesło.
Przygotuj zatem pomoce, włącz filmik i ćwicz razem z Moniką!
LINK DO FILMIKU https://vimeo.com/474980645
Źródło: https://alternatywnelekcjewf.pl/learning_videos/8/cwiczenia-na-dobry-poczatek-dnia-wystarczy-5-minut-by-aktywnie-rozpoczac-