Spis treści

 

Wycisz się, uspokój myśli

Kiedy czujesz , że jesteś zdenerwowany, rozdrażniony , wszystko i wszyscy w koło Cię irytują to znak, że trzeba się wyciszyć i uspokoić. Usiądź lub połóż się w miejscu, gdzie przez chwilę możesz pobyć sam i posłuchaj muzyki relaksacyjnej i odgłosów natury. Dzięki te pomogą Ci pozbierać myśli, opanować nerwy, stres.  Poniżej są linki do takiej magicznej , spokojnej muzyki.

 

https://www.youtube.com/watch?v=19Czl58l7iU

https://www.youtube.com/watch?v=2OEL4P1Rz04

https://www.youtube.com/watch?v=owrDXYvcxig

 

Yoga dla początkujących

Wstań z kanapy, fotela, odejdź od komputera i poruszaj się, rozciągnij mięśnie oraz całe ciało. Kliknij w link poniżej i spróbuj ćwiczyć jak  Pani na nagraniu. Powodzenia.

https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0