Wycisz się, uspokój myśli
Kiedy czujesz , że jesteś zdenerwowany, rozdrażniony , wszystko i wszyscy w koło Cię irytują to znak, że trzeba się wyciszyć i uspokoić. Usiądź lub połóż się w miejscu, gdzie przez chwilę możesz pobyć sam i posłuchaj muzyki relaksacyjnej i odgłosów natury. Dzięki te pomogą Ci pozbierać myśli, opanować nerwy, stres. Poniżej są linki do takiej magicznej , spokojnej muzyki.
https://www.youtube.com/watch?v=19Czl58l7iU
https://www.youtube.com/watch?v=2OEL4P1Rz04
https://www.youtube.com/watch?v=owrDXYvcxig
Yoga dla początkujących
Wstań z kanapy, fotela, odejdź od komputera i poruszaj się, rozciągnij mięśnie oraz całe ciało. Kliknij w link poniżej i spróbuj ćwiczyć jak Pani na nagraniu. Powodzenia.
https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0